Magnez na nerwy

Magnez jest pierwiastkiem, który działa rozkurczowo, tłumi patologiczną aktywność mięśni (drgawki, skurcze) oraz aktywność ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego (dzięki temu magnez działa uspokajająco i pomaga eliminować objawy wzmożonej nerwowości, pobudliwości, stresu emocjonalnego).
Magnez bierze udział w wielu procesach biochemicznych zachodzących w organizmie, a w szczególności odgrywa ważną rolę w syntezie białek i enzymów.
Roślinne źródła witaminy B6: nieobrane ziarna zbóż, orzechy włoskie, drożdże piwne, rośliny strączkowe, ryż, awokado, melon, pomarańcze, kapusta, ziemniaki.
Źródła zwierzęce: mięso, ryby, wątroba, mleko, nerki, jaja, serce. Szczególnie dużo witaminy B6 znajduje się w wątrobie, orzechach włoskich, bananach, szpinaku.